februar 2017

Nydelig spansk middag

Paella er en spansk rett som er basert på ris. Det er vanligst å bruke skalldyr eller kylling i en paella, ofte også begge deler. Retten er perfekt å lage om du skal by mange gjester på mat. Det er...

Forfriskende alkoholfri drink

Sangria er en spansk drikk som oftest er tilsatt vin. Vi har valgt å lage en alkoholfri variant. Den er utrolig forfriskende! Kaloriberegningen gjelder om du spiser fruktene også, noe vi anbefaler ...

Enkel og sunn sjokoladedessert

Lyst på noe søtt, godt og sunt til helgekosen? Denne desserten smaker virkelig for godt til å være sann! Du trenger veldig få ingredienser og den er utrolig kjapp å lage. Hvor mørk sjokolade du vil...

Dessert på 5 minutter

Hvem kjenner ikke igjen følelsen av at man vil ha noe søtt her og nå? Alle har denne følelsen en gang i blant og da er det ekstra kjekt med oppskrifter som bare tar 5 minutter og itillegg er sunne!...

Nydelige urterundstykker

Disse rundstykkene kan virke kompakte fordi de er så grove, men med en gang du skjærer i de vil du oppdage at de er både saftige og gode. De kan være litt vanskelig å elte i starten. Dette er pågru...

Meksikansk gryte

Her er vår variant av den populære og kjente retten Chili con carne. En utrolig god rett som er veldig enkel å lage. Man kan variere med ulike typer bønner og kjøtt, alt etter hva man liker best se...

Lettvint frokost / lunsj

Denne omeletten har blitt en favoritt hjemme hos oss, den er rask å lage og smaker fantastisk. En fin måte å få i seg masse grønnsaker på- bruk gjerne fler grønnsaker enn de vi har nevnt. Omelett k...

Perfekt treningsmat

Etter trening er det godt med en salat som er mettende og full av proteiner. Tunfisk kan ofte være noe mange vegrer seg for å spise, men hvis du krydrer det godt og blander det sammen med mange and...

Tidenes beste frokost

Denne frokosten er den beste jeg vet om! Dagen blir ikke den samme uten en skikkelig tallerken med god varm havregrøt. Man kan variere med all slags topping. Jeg har som sagt oftest brukt havregrøt...

Inviter familien på enkel gourmetmat

Kalkun er magert kjøtt som er ypperlig å invitere gjester på. Selv om det må stå en stund i ovnen er det ikke mye tilberedningstid den krever! Den lager seg stort sett selv. Mens kalkunen står...

KAST NUTRILETTEN!

  Hvorfor har vektnedgang blitt noe vi hele tiden streber etter? Hvorfor er det ansett som så vanskelig å gå ned i vekt eller å holde en sunn vekt? Mye av denne kompliserte tankegangen har me...

Ta en pause fra kjøttet

Falafel er en arabisk rett. Dette er en rett som kan erstatte for eksempel kjøttboller om du vil spise vegansk. Ofte serveres falafel i pitabrød. Vi har valgt å lage en salat og en yoghurtdressing ...

Indisk inspirert fisk

Indisk mat er utrolig godt. Oftest har vi laget indiske retter med kylling men i det siste har vi også begynt å eksprimentere med fisk. I denne oppskriften har vi valgt å bruke torsk men du kan så ...

Fantastisk fisk så enkelt

Vi har brukt byggryn til å lage grøt for det meste, men det egner jo seg utmerket til å lage risotto! Dette er en av mine favoritt middager.  #mat #helse #livsstil #kosthold #havreg...

Sunn og god kjærlighetsdessert

Kanskje skal du overraske din utvalgte i kveld, ha gjester eller unne deg selv noe godt? Da kan du kose deg med denne sunne og utrolig gode desserten. Panna cotta er en italiensk dessert basert på ...

Eksotisk juice

All slags kål er veldig sunt, rosenkål er intet unntak. Det er derfor ingen dum ide å snike inn litt kål her og der. Rosenkål inneholder mye antioksidanter, C-, K-, og A-vitaminer. Kantaloupemelon ...

Husmannskost på sitt beste

Denne retten er en sunnhetsbombe uten like! Det er norsk husmannskost på sitt beste. Som vi har nevnt tidligere synes vi at det er viktig at man benytter seg av hele dyret når det har blitt slaktet...

Få en følelse av sommer

Forbered deg til sommeren med denne forfriskende smoothien. Denne frukt-trioen harmonerer perfekt i smak og konsistens. Slapp av og nyt! #mat #helse #livsstil #kosthold #havregryna #sunn...

Fristende og godt måltid

   OPPSKRIFT PÅ PESTO FINNER DU HER  #mat #helse #livsstil #kosthold #havregryna #sunn #sunt #sunnmat #matglede #inspirasjon #oppskrift #matprat #supermat #hjemmelaget #l...

Spennende matpakketips

Rispapir kan fint brukes uten at de stekes. I oppskriften har vi valgt en vegansk variant som ikke stekes. Likevel testet vi å steke to av wrapsene vi lagde. De var gode stekte, men vel så gode rå....

Test ut havets kylling!

Jeg var selv ingen tilhenger av tunfisk helt til jeg så næringsinnholdet. Det er proppfullt av proteiner og meget magert. Mange kaller tunfisk for havets kylling. Jeg vet at mange har fordommer mot...

Erstatt potetgullet med dette

Søtpotetchips kan erstatte potetgull. Har du de lenge nok i ovnen blir de sprø og gode. Egner seg utmerket som erstatning for annet usunt snacks.  #mat #helse #livsstil #kosthold #havre...

Ditt sunneste måltid

Du har mest sannsynlig aldri hørt om denne retten før. Kanskje ikke så rart da dette er på fransk. Vi valgte å skjule navnet på retten fordi det rett og slett klinget bedre i ørene. Dette...

Like god som matpakke som til dessert

Åpenbart elsker jeg havre som ingrediens i mat. Det er fint å bruke både i dessert og hverdagsmat. Disse er fine som dessert, frokost, lunsj og praktisk å ha med som matpakke. Man kan lage mange og...

Middag med asiatisk preg

Dette er en fin måte å få i seg mange ulike grønnsaker på. Rispapir er veldig anvendelig fordi de har en nøytral smak. De kan fylles med alt fra bare grønnsaker, kjøtt eller fisk. Vi valgte å bruke...

IKKE STØTT MCDONALD'S

Hamburger blir ofte sett på som "fast food". Dette har nok noe med de store kjedene som McDonald's og BurgerKing å gjøre- som nettopp markedsfører hovedsakelig hamburger og chips. Hamburger be...

Helsebringende snacks

Disse sunne godsakene kan du spise så mange du vil av uten dårlig samvittighet. Du trenger bare to ingredienser, nemlig eple og kanel. Fint å sette frem som snacks til gjester eller når du selv har...

Kremet grøt til frokost

Havregrøt har vært den eneste frokostfavoritten hjemme hos oss helt til vi prøvde byggrynsgrøt. Bortsett fra at man må legge grynene i vann noen timer før så er den ikke noe mer tidkrevende enn å l...
havregryna

havregryna

24, Fjell

Følg oss gjerne på instagram: @havregryna Denne bloggen drives av et samboerpar som har en sterk interesse og pasjon for trening og sunt kosthold. Vi begge har hele livet slitt med vekten og vi slet med å finne motivasjonen til å leve et sunt liv. Det var alt for mange situasjoner som gjorde at vi følte oss elendig både fysisk og psykisk, likevel var det veldig vanskelig for oss å endre livsstil. Man fant alltid en unnskyldning eller anledning for å fortsette på det sporet som var veldig galt. Men sommeren 2015 kom vendepunktet som gjorde at vi greide å endre livet vårt helt. Det har vært opp-og nedturer, men det har vært så verdt det. I dag er vi begge på vei mot vår livs beste form. Vi håper at denne bloggen kan hjelpe andre som har slitt med det samme problemet som oss. Vi ønsker å dele våre erfaringer, oppskrifter, treningsrutiner og vår vei til suksess, og samtidig være en motivator slik at du også kan nå ditt mål. Kontakt: havregryna@gmail.com

Kategorier

Arkiv

hits